●第一关
问：“没有心脏病，酒后也会感到心脏怦怦乱跳？”
答：这很可能遇到了“假日心脏综合征”。
该病症特指本身无明确心脏基础疾病的健康人群，在节假日期间大量饮酒后，突发的心律失常现象。酒精会直接影响心肌细胞正常运作，扰乱心脏本身的电传导活动，进而出现心慌、气短、胸闷等不适。
【护心锦囊】
多数人在完全停止饮酒、充分休息6-12小时后，心率会自行恢复平稳。
若心慌症状迟迟无法缓解、持续加重，尤其伴随胸闷、胸痛，切勿硬扛忍耐，请立刻拨打120，警惕急性心肌梗死。
●第二关
问：“烧烤配啤酒，血压会‘暴走’吗？”
答：确实如此，当心隐形高压“刺客”偷袭。
一顿高油、高盐的重口味夜宵下肚，加上酒精的助力，不仅会让血液黏稠度飙升，还会引起血压的一过性骤升。
本身患有高血压的人群，若假期作息紊乱，甚至擅自停用降压药，血压波动幅度会进一步加大，极易诱发各类心脑血管意外。
【护心锦囊】
降压药需坚持规律服用。
聚餐时多用涮水的方式避开食物表面的油盐，每日盐摄入量少于5克。
酒也要严格限量，最好滴酒不沾。
●第三关
问：“假期出现哪些信号，是心脏在拉响求救警报？”
答：心梗不仅仅是心口疼，很多不典型症状极易被忽略。
胸口：感觉像被大石头压着，闷闷地痛。
肩膀和后背：找不到明确疼痛点，左边胳膊甚至后背都跟着酸痛。
肚子：突然的胃痛、恶心呕吐，这是下壁心梗伪装成的消化道症状。
异常大汗：未进行任何体力活动，却无缘无故大汗淋漓。
【护心锦囊】
一旦出现以上任意一种症状，请立刻停止所有活动并呼叫120急救。
●第四关
问：“熬最晚的夜，是不是伤肝不伤心？”
答：错！熬夜同样损伤心脏，危害甚至远超脱发。
熬夜时，身体处于紧张状态，交感神经异常兴奋，这会迫使心率加快、血压升高。
长期熬夜会让人感觉心慌，甚至诱发房颤等心律失常，增加冠心病风险。
假期可以适度放松，但千万别把“昼夜颠倒”当成常态。
【护心锦囊】
每晚保证7-8小时睡眠，即使假期也尽量别打乱生物钟。
睡前放下手机，避免过度兴奋的情绪影响睡眠质量。
●第五关
问：“打麻将、玩牌输了，胸口发闷发堵，是心脏不舒服了吗？”
答：确实如此。要格外警惕，剧烈情绪波动正是心源性猝死的重要诱因。
暴怒、悲伤、亢奋等强烈情绪，都会刺激交感神经，造成心率飙升、血压骤升、心肌耗氧量剧增。若冠状动脉内存在不稳定斑块，极易在血压冲击下破裂形成血栓，堵塞心血管引发危险。
【护心锦囊】
假期娱乐重在开心，看淡输赢、放平心态。
有心脏基础疾病的人群尤其要保持情绪平稳，避免参与过于激烈的竞技类游戏以及不必要的争执。
“五一”假期是放松身心的好时机，切记规律作息、清淡饮食、少酒控量、平和心态、遇事从容。一旦身体出现异常不适，务必及时就医检查。
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